青春痘应该怎么预防?毛孔堵塞是主要因素

脸上长痘痘有可能是内分泌失调或是油性皮肤卫生不好导致的毛囊炎。建议平时多喝水,多吃些新鲜的蔬菜水果,不要吃辛辣食物,保持大便通畅,平时不要熬夜,适当锻炼,增强体质。可以用淡盐水洗脸,不要使用过多的化妆品,避免影响皮肤的正常换气。

青春痘应该怎么预防?

1、合理饮食。

多锌:锌可增添反抗力,增进伤口愈合,含锌的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

多维他命:维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包含红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命 B2及B6,则可参加代谢蛋白质,以及增进脂肪代谢,平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮伤害的组织,吃新颖蔬果就可接收到。维他命E的美容作用更不必说 了。

多粗纤维:它增进肠胃蠕动,加快代谢,使过剩的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

少肥甘厚味:如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰硕食物。

少辛辣腥臊:辛辣食物易刺激神经和血管,轻易引起暗疮复发。而腥臊则轻易起过敏反映,令患暗疮的皮肤好转。

2、有规律的休息:大家日常应该养成早睡早起的好习惯,晚十点左右睡觉,让身体进入休眠状态,哪怕暂时睡不着,放松地躺着,也有利肝、胆的排毒工作,让心得到修养。

3、合理护肤。毛孔堵塞,皮肤分泌受阻,是形成青春痘的主要原因。因此青年人在生青春痘时,不要用泡沫丰富的洁面乳清洁皮肤,用温水洗脸,还可以用热毛巾捂脸,这是使皮肤毛孔扩张畅通的好方法之一。运用掌握油脂分泌,选择适合自己肤质的护肤品。

4、加强自身锻炼:青春痘患者加强锻炼,增强体质,提高身的免疫能力,以一个健康的体质来抵御各种疾病,这是防止青春痘病情加重的有效保护措施。

5、防止细菌感染。要注意正常的休息,避免皮肤过度的疲劳。皮肤出现痤疮(青春痘)后,不要随便弄破它,弄破了容易受细菌感染,引起发炎。

6、科学的治疗:这是治愈青春痘和防止青春痘加重的根本途径。经过科学的检查诊断,找到青春痘的病因,从根源上有针对性的治疗,是治愈青春痘并且防止复发的关键。

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