怎样预防青春痘比较好?皮肤清洁、合理饮食重要吗?

1.皮肤清洁。

预防长青春痘要做好皮肤清洁问题,皮肤清洁问题不是指每天早上洗脸就可以了,每天洗脸的时候还要做到使用温水,并保证早晚各一次,去除会造成毛孔堵塞的多余的油脂,可以避免毛孔堵塞而引起青春痘的发生,洗脸时不要使用刺激性的洗面奶或是碱性大的洁面产品。

2.合理饮食。

很多人长青春痘是因为吃了太多辛辣刺激性的食物,所以预防青春痘一定要少吃含脂肪多的食物及糖类,少吃刺激性食物,如辣椒、葱、蒜等。可乐、茶、咖啡、含酒精饮料,水生贝壳类也要少吃。最好不吸烟。治疗期禁食三个月,治疗好转后少量食用,观察反应。

3.作息规律。

每天养成排便的习惯,还有23点之前必须休息,不能熬夜,上网时间不要太长。

4.良好心态。

一个的心态问题决定了很多的事情,保持乐观、愉快的心情状态是预防长青春痘中很关键的一个步骤,个人情绪决定的内分泌是否正常,焦虑、抑郁的不良情绪会造成内分泌紊乱引发青春痘,预防青春痘要保持良好的精神状态。

5.皮肤护理。

护理方面,早晚两次洁面,油的T区或过于油性的皮肤,可在洗脸的时候多洗几遍,做好控油也要做好保湿。选用纯天然无刺激的,不要速效产品,里面含有激素等添加成分。

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